Odżywki jako element diety
- 418 Views
- Redaktor abilo.pl
- 22 lutego 2021
- Kompendium wiedzy o odżywianiu i diecie
Odżywki dla sportowców są specjalnymi produktami spożywczymi o małej objętości, ale o dużej koncentracji składników pokarmowych. Właściwością takich produktów jest łatwa strawność. Co więcej, odżywki szybko się wchłaniają oraz posiadają zbilansowany skład, dopasowany do zwiększonych potrzeb organizmu. Te produkty wspomagają konwencjonalne żywienie, ale posiadają inne właściwości. Jakie działanie mają odżywki? Przyczyniają się do przyrostu masy i siły mięśni, poprawiają wytrzymałość i kondycję, zapewniają większą odporność psychiczną, redukują zbędną tkankę tłuszczową oraz zwiększają zdolność do koncentracji podczas treningów i zawodów. Wyróżniamy kilka rodzajów odżywek dla sportowców. Są to mianowicie: napoje do bezpośredniego spożycia, granulki lub koncentraty przeznaczone do spożycia po dodaniu do wody, mleka lub soku. Zaliczamy tutaj także żywność gotową o stałej konsystencji, która jest przeznaczona do spożywania między czasem wzmożonego wysiłku, jak: przekąski i batony oraz parafarmaceutyki-ampułki, kapsułki i tabletki.

- 22 lutego 2021
Odżywki jako element diety
- 11 stycznia 2021
Mocne kaptury ćwiczenia
- 9 października 2020
Wartościowe produkty w diecie
- 7 sierpnia 2020
Odżywki jako element diety
Mocne kaptury ćwiczenia
Wartościowe produkty w diecie
Co jeść przed treningiem ?
Co musisz wiedzieć o zapotrzebowaniu kalorycznym ?
Co najlepiej robić na siłowni ?
Trening bicepsów najlepszy
Czym jest FBW ?