Dieta dla zdrowia

Odpowiedni sposób odżywiania ma ogromne znaczenia dla naszego zdrowia. Znane przysłowie „jesteś tym co jesz” nabiera mocnego wydźwięku, kiedy uświadamiamy sobie, że nasze błędy żywieniowe mogą prowadzić do licznych schorzeń i chorób.
Warto poświęcić sporo uwagi, aby zaplanować optymalny, zbilansowany jadłospis. Będziemy mieć wówczas pewność, że nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, minerały i witaminy. Należy wykluczyć „śmieciowe” jedzenie i ograniczyć spożywanie nasyconych tłuszczy i cukrów prostych, zastępując je bardziej wartościowymi odpowiednikami. Ważne jest także zachowanie odpowiedniej proporcji między węglowodanami, białkami i tłuszczami, gdyż wszystkie pełnią w ludzkim ciele ważne role.
Jeśli jednak widzimy, że nasza dieta nie jest w stanie sprostać zapotrzebowaniu na cenne składniki, możemy rozpatrzeć możliwość sięgnięcia po preparat witaminowy lub zawierający poszczególne minerały. Przyjmując je w formie wygodnego środka, będziemy mieć pewność, że nasz organizm dostaje to, czego potrzebuje.

Redaktor abilo.pl