Dieta dla zdrowia
- 233 Views
- Redaktor abilo.pl
- 5 maja 2019
- Kompendium wiedzy o odżywianiu i diecie
Odpowiedni sposób odżywiania ma ogromne znaczenia dla naszego zdrowia. Znane przysłowie „jesteś tym co jesz” nabiera mocnego wydźwięku, kiedy uświadamiamy sobie, że nasze błędy żywieniowe mogą prowadzić do licznych schorzeń i chorób.
Warto poświęcić sporo uwagi, aby zaplanować optymalny, zbilansowany jadłospis. Będziemy mieć wówczas pewność, że nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, minerały i witaminy. Należy wykluczyć „śmieciowe” jedzenie i ograniczyć spożywanie nasyconych tłuszczy i cukrów prostych, zastępując je bardziej wartościowymi odpowiednikami. Ważne jest także zachowanie odpowiedniej proporcji między węglowodanami, białkami i tłuszczami, gdyż wszystkie pełnią w ludzkim ciele ważne role.
Jeśli jednak widzimy, że nasza dieta nie jest w stanie sprostać zapotrzebowaniu na cenne składniki, możemy rozpatrzeć możliwość sięgnięcia po preparat witaminowy lub zawierający poszczególne minerały. Przyjmując je w formie wygodnego środka, będziemy mieć pewność, że nasz organizm dostaje to, czego potrzebuje.

- 22 lutego 2021
Odżywki jako element diety
- 11 stycznia 2021
Mocne kaptury ćwiczenia
- 9 października 2020
Wartościowe produkty w diecie
- 7 sierpnia 2020
Odżywki jako element diety
Mocne kaptury ćwiczenia
Wartościowe produkty w diecie
Co jeść przed treningiem ?
Co musisz wiedzieć o zapotrzebowaniu kalorycznym ?
Co najlepiej robić na siłowni ?
Trening bicepsów najlepszy
Czym jest FBW ?