Jak ułożyć dietę?
- 291 Views
- Redaktor abilo.pl
- 17 sierpnia 2019
- Kompendium wiedzy o odżywianiu i diecie
Odchudzanie jest bardzo trudnym zadaniem, wymagającym samodyscypliny. Trzeba dobrze sobie taki plan odchudzania przygotować, by potem efektywnie móc go wdrożyć w życie. Niestety bardzo często jest tak, że po odchudzaniu, zwłaszcza takim nieprzemyślanym, intensywnym, niedostosowanym do wymogów, stylu życia i zapotrzebowania, pojawiają się problemy z ponownym przybieraniem na wadze. Tak więc tak naprawdę wszystkie krótkotrwałe, restrykcyjne diety dają taki efekt, tak więc już od dawna mówi się o tym, że nie mają one sensu – sens ma długotrwała, stała zmiana nawyków żywieniowych. Osoby, które mają nadwagę – mają złe nawyki żywieniowe. Na początek trzeba przeanalizować więc, jakie konkretnie błędy się popełnia. Należy wyeliminować te produkty, które mogą powodować taki stan rzeczy. Należy też wprowadzić samodyscyplinę – np. regularne posiłki, niejedzenie po jakieś godzinie, np. po osiemnastej i tego ściśle się pilnować. Nie można na takiej diecie być głodnym – ale na początek taki efekt może być, dopóki organizm się nie przyzwyczai.

- 11 stycznia 2021
Mocne kaptury ćwiczenia
- 9 października 2020
Wartościowe produkty w diecie
- 7 sierpnia 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 24 czerwca 2020
Mocne kaptury ćwiczenia
Wartościowe produkty w diecie
Co jeść przed treningiem ?
Co musisz wiedzieć o zapotrzebowaniu kalorycznym ?
Co najlepiej robić na siłowni ?
Trening bicepsów najlepszy
Czym jest FBW ?
Sposoby na zrzucenie kilogramów najlepsze jakie ?