Czy możemy dbać o sprawność stawów? Suplementy diety

Stawy stanowią ważny element budowy szkieletu człowieka – zapewniają one możliwości zginania oraz prostowania, jak również wykonywania konkretnych ruchów. Sprawność stawów wynika nie tylko z wieku, ale również obecności wielu cennych składników odżywczych oraz związków chemicznych, które powinny stanowić składnik naszej codziennej diety. Istotne jest, aby w przypadku sportowców były one dodatkowo suplementowane – regularne treningi oraz wysiłek fizyczny sprawiają, że sprawność stawów i chrząstek znacząco spada, i są one narażone na liczne kontuzje. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji należy zwrócić uwagę na obecność składników jak kolagen oraz glukozamina w codziennej diecie. Sportowcy powinni sięgać po odżywki oraz suplementy diety zawierające te związki. Znajdziemy je przede wszystkim w sklepach dedykowanych sportowcom. Kolejnym sposobem na walkę o zdrowe stawy jest ich odpowiednie przygotowanie do pracy czy treningu – ważne jest, aby odpowiednio je rozgrzać oraz rozciągnąć, aby nie dopuścić do kontuzji.